宏陽・社長のブログ(所沢市、東村山市で〈土地〉〈新築建売住宅〉を探している方へ)

埼玉県所沢市、東京都東村山市でマイホームを探している方に役立つ情報を発信している株式会社宏陽です。当社限定発売の売買物件、仲介手数料が割安な新築建売住宅などの物件情報に加えて、物件を購入するときの注意などの不動産取引の知識・心構え、そして不動産市況など様々なことを発信していきます。
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階段昇降運動
2ヶ月前から 階段昇降運動をしてます。
階段を一段昇り、今度を後ろ向きで一段降りるだけの簡単の運動です。
簡単な運動ですが、5分もすると身体の内側から熱くなるのが分かります。
10分もすると汗だくになります。
ただ、単純な運動なので、続けるのに工夫がいります。
私は、好きな音楽を聴きながら行ってます。
ロックは体の動きとリズムが合わないです。
行進曲などがあうのでしょうが、行進曲のCDは持っていません。
リズムはあう曲は今のところ探せてませんが、
好きな曲で、5分から10分ぐらいの曲を適当にかけて聴いてます。
1曲終わったから、5分したとか時間の目安にもしてます。

階段昇降運動の効果はすぐにあらわれました。
腰回りが少しすっきりして、
体脂肪率が下がりました。

おすすめの健康運動です。